الفواكه والخضروات وفوائدها

الرومان

الرومان نوعان حلو و حامض والرومان غني بفوائده للاسان : فتناول حباتة يساعد فى التئام الجروح , وشفاء نزيف اللثة .
يحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن الهامة اللازمة لحيوية الجسم
وهو مقو لعضلة القلب , ومهدىء للسعال , و منشط للكبد ويقلل من نسبة الحموضة فى الدم , مما يقلل من فرص تكوين الحصوات فى الجسم , كما يستفاد من قشورة إيضاء في بعض الصناعات كدباغة الجلود و تثبيت الوانها
اما عصير الرومان فيعالج عسر الهضم ويهدى اضطرابات المعدة وهو مسكن للالم و ملطف صيفا ويروى الظما




التفاح

التفاح يختلف فى الطعم و في اللون و الحجم
ويستخدم بعض انواعة فى صناعة زبد التفاح و خل التفاح , كما ان التفاح
غني بالماء و الفيتامينات و الكربوهيدرات و السكر و الاملاح و المعادن و التفاح مفيد لسلامة الاسنان و البشرة و لصحة القلب و المعدة و المفاصل و الكليتين و الكبد و الامعاء وهو يخفض من ضغط الدم المرتفع و يقلل نسبة الكويسترول و يخلص الجسم من السموم والاملاح الزائدة كما انه يجدد النشاط و يزيل الشعور بالتعب و يروى العطش




البطيخ

يعتبر نوع من انواع الفاكهة و الخضر و البطيخ غنى بالماء و بالفيتامينات و يفيد في نمو الجسم كما يزيد من مناعة الجسم و يساعد على هضم الطعام لانة ملين ومنشط للامعاء لغناة بالالياف




المشمش

المشمش يوكل طازجا أو مجففا أو مشروب يتميز بقيمتة الغذائية فهو غني بالفتيامينات و المعادن و المشمش فاتح للشهية و يزيد من قوة مناعة الجسم ضد الاصابة من الامراض و يفيد فى حالات الاسهال و الامساك و هو ينقى الدم و يزيل الارق و مهدى للاعصاب و منعش للذهن والبدن


لكمثرى

الكمثرى لها عدة فوائد فهى تزيل الحموضة و تفيد في علاج حالات الامساك و ضغط الدم المرتفع و هى تقوى القلب و تخفف من الام التهاب الكلى و الولون و تساعد علي الهضم و تنعش الجسم و تروى العطش